217日目 前日比 +0.2 TOTAL-5.3

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.3kg 62kg 60kg 72% (あと2kg) 169.7cm 62kgの体型
    体脂肪 29.8% 169.7cm 体重とBMI

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2016年08月12日

  • ミユキチ

    * 朝食 *270
    トースト120
    チーズ50
    ぶどう100

    * 昼食 12:00 *600
    冷やし中華300
    チャーシュー100
    たまご100
    その他100

    * 間食 *230
    甘酒100
    ビタミンレモン80
    梨50

    * 夕食 19:15 *500
    サラダ150
    手作りしゅうまい300
    青菜の炒め物50

    * 運動 *
    半身浴

    オーマイ…_| ̄|○ ガックリ
    2日連続の増量で+1kg~
    一か月前に戻ってしまった…

    昨日は増量を受けてアイスもお菓子も食べなかったのに
    シュウマイの脂質がダメだったかな?

    生理前増えないで行けるかと思ったけど甘すぎたかな(^^;
    なにが悪いかわからないのでやけにだけはならず
    今日もいつも通り過ごしたいと思います(._.)

    カロリー合計:1600kcal10:13
    •  
    • コメント9件
    • みとひ みとひ 笑ってはいけないんですが、ミユキチさんの
      オーマイ・・っていうのがツボでツボで(笑)
      何だか可愛いです♡

      今日は減ったとはいえ、私も一時に比べたら増量中の身。
      おそらく私の増量も時間の問題だと思います。生理前は身体も色々溜め込みますしね、あまり気になさらず。
      お互い生理後の痩せ期で思いっきり痩せてやりましょうぜ(^皿^)b
      2016.08.12 10:32
    • りぃ りぃ 我慢したのに増える…
      ありますよねぇ(╥﹏╥)
      体脂肪率は下がってるから筋肉量が
      増えたとかもあるかもですね~♪
      あと浮腫とかも( •́ㅿ•̀ )
      自分の体のに謎だらけですよね(^o^;)
      2016.08.12 10:42
    • ミユキチ ミユキチ > みとひさん
      笑っていただけて良かったです(笑)

      みとひさんのポジティブパワーいただきました!
      ありがとうございます(*^^*)
      今日はちょっと調べ物があるので
      終わったら体を動かそうと思います~♩
      2016.08.12 10:46
    • あまね あまね ご無沙汰です~☆
      謎の増量、落ち込みすよねー_| ̄|○
      きちんと続いていて偉いですっ!
      瘦せはじめてから増減が激しい気がします。こういう増減もダイエットせいこうしてるからならではなんですかねー。

      私もそろそら生理。食欲がもりもりーです。夏休みはだめだわぁ…(-ω-;)
      2016.08.13 07:22
    • ミユキチ ミユキチ > あまねさん
      お久しぶりです(^ ^)
      ボチボチ続いております〜♩

      安定したかな?っと思うとドトンと増えたりして…( ಠωಠ)ムムム

      来週私も外出の予定が目白押しで…(^^;;
      あまねさんみたく上手く調整できるように頑張らなきゃです(๑•̀ㅂ•́)و

      2016.08.13 20:32
    • こうマム こうマム 私もやっちまいました… 2016.08.15 07:19
    • ミユキチ ミユキチ > こうマムさん
      やってしまいましたか?
      日記ではわかりませんが~^^
      2016.08.15 11:48
    • こうマム こうマム > ミユキチさん
      まだ日曜日の分は更新してないんです笑
      2016.08.15 12:57
    • ミユキチ ミユキチ > こうマムさん
      日記楽しみです?笑
      2016.08.15 13:28
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ミユキチ
ミユキチ

169.7cm 60.9kg

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