【431】予定が…(;一_一)(59.30)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 59.3kg 55.5kg 66% (あと3.8kg) 168cm 59.3kgの体型
    体脂肪 34.4% 27% 23% 168cm モデル

 » 
2016年08月12日

  • りぃ

    昨日生理さん来てしまった❣
    予定日までまだなのに~(´-ω-`)
    私生理中が痩せ期ぽいので週明けに
    合わせてヨーグルト断食やる予定
    だったのに❣ε٩(。•ˇ₃ˇ•。)۶з

    昨日の夜体脂肪率20%代だった❣
    3回測り直したよねwww
    そして寝てる間に7%近く増えるって
    (-_-;)
    せめて26%にしてよね~w





    朝∴ レタストマトアスパラサラダ(シーザー)・きなこおはぎ1/2・ヨーグルト&マンゴー苺

    昼∴ 豚肉玉ねぎ白滝甘辛卵とじ・レタストマトアスパラ(フレンチ玉ねぎ)・ハンバーグ1/2

    夜∴なし

    間食∴ きなこおはぎ1/2個・水切りヨーグルト&きなこ・抹茶チョコ・細巻き5個

    ★ハムストレッチ  ○
    ☆小顔エクササイズ    ○
    ★コアリズム  ✖
    ☆レディ系  ✖
    ★レッグマジック  ✖
    ☆EMS  ○
    ★ルームランナー ○30分
    ☆マッサージ  ○
       ✓コルギ  
       ✓インボーテ  
       ✓かっさ

    夜体重  (59.95)
     体脂肪 (22.1)

    生理中 カロリー合計:11:02
    •  
    • コメント6件
    • さくら さくら 私も ダイエット再開してから、
      ヨーグルト 毎日 食べてます〜♪♪
      美味しいですよね〜〜笑
      2016.08.12 18:22
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      私も夕食後から朝イチは、体重は減るけど体脂肪は激増します。

      体重が減ると、体脂肪は増えますよね。
      2016.08.12 21:26
    • genmai genmai 身長高かったんですね〜(*^_^*)
      羨ましい数字でいいなぁ〜
      今回の生理は通常より比較的軽かったから、私の場合、痩せ期ないかも〜
      T_T用心せねば…
      食欲増進中です( ̄^ ̄)ゞ
      2016.08.12 22:14
    • りぃ りぃ > さくらさん
      ヨーグルト美味しいし腸内環境も
      整えてくれるしダイエット効果も
      あっていいですよねぇ(*≧艸≦)
      2016.08.13 05:17
    • りぃ りぃ > やえ桜さん
      昨夜は22%だいでした❣
      朝はそんなに変動ないのに夜だけ
      体脂肪率の変動がすごいなぁ^^;
      なので体内年齢もばらつきが
      すごいです(*≧艸≦)
      朝も22%台とかになったらいいのになぁ
      2016.08.13 05:20
    • りぃ りぃ > genmaiさん
      そうですね~
      高い方かも(*´艸`*)
      生理軽いと痩せ期ないんですか??
      知らなかったです❣
      お互い痩せ期ありますように(人-ω-)゚
      2016.08.13 05:37
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