8月11日の記録

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 55.7kg 50kg 28% (あと5.7kg) 163cm 55.7kgの体型
    体脂肪 26% 27% 22% 163cm 標準

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2016年08月12日

  • nana

    10日の昼夜と送別&歓迎会で飲み食べしたので、どうかな〜と思いましたが、11日朝は57.2で、すぐに戻りました。

    11日の食事は…
    椎茸のツナ詰め焼 2個
    きのこの山ポケットサイズ 1袋

    程度かな。

    運動はしておらず…でも痩せ期なのか落ちてるのでそれはいいのですが。
    これからは部分的引き締めが課題かな。
    二の腕と腰回り…(u_u)

    8月中に54キロ台目指します。

    カロリー合計:12:47
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実践中のダイエット方法

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163cm 54.8kg

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