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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.8kg 63.9kg 57kg 41% (あと6.9kg) 161cm 63.9kgの体型
    体脂肪 33% 0% 20% 161cm 理想

2016年08月12日

  • つよチャン

    アイス 60
    野菜たっぷり焼きそば 200
    巨峰、プリッツ 200
    納豆卵かけご飯、ウインナー、春雨スープ、卵スープ、プリッツ 600
    野菜炒め、豆腐、コロッケ、クラッカー 350
    飴など 100

    夕方から細々とした整理を始めて、気になってた書類整理などを夕飯や風呂、休憩はさんで、深夜まで立ってやった。たまにかかと立ちを意識し、ふくらはぎが気持ち良かった。

    カロリー合計:1510kcal13:42
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