無題

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.8kg 49.9kg 45kg 27% (あと4.9kg) 154cm 49.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 154cm 標準

 » 
2016年08月12日

  • たぁた

    23分ウォーキング腹筋足上げヒップアップ腕上げ
    お昼はパイナップルと枝豆

    カロリー合計:14:41
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

前の日記次の日記

ねおき 寝起き

関連ワード

PICK UP

  • vol.188 - お腹をへこませて腹筋を鍛えよう

    らに脂肪の燃焼効果を高めるためには、歩くスピードを切り替える方法がすすめられます。時速6~7kmの少し早めのウォーキング ... 筋肉を鍛えるというと重い物を持ち上げたり、きつい腹筋運動をしたりというイメージがあるかもしれない ... を各方向に動かす運動をするようにします。 腹横筋を鍛えると、どんな効果がありますか? 爪先立ちをすると背筋が伸びて、ヒップ ... vol.188 - お腹をへこませて腹筋を鍛えよう ...

    ダイエットラボ
  • 次世代のウォーキング講師 今村大祐監修の『今村式ヒップアップ美脚スパッツ』

     美容・健康グッズの企画・製造販売を行うサンファミリーから、本格的骨盤引き締めウォーキング ... 多くの美容雑貨や生活雑貨を企画・販売してきたが、今回は、ボディークリエイター・ウォーキング講師の今村大祐監修によるもの。  今 ... 村は、昨年末の日テレ系「スタードラフト会議」でイケメンウォーキング講師として全国デビューを果たし、多 ... 次世代のウォーキング講師 今村大祐監修の『今村式ヒップアップ美脚スパッツ』 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年6月期生
2016年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • ☆tomo☆
  • 林
同期生 - 全てを見る
  • キティちゃん
  • タックマン
  • みーちゃん
  • てる
  • さやせいじん
  • はる
  • あや
  • KI930
  • たいぷ
  • ダイエット成功したハルカ
  • ぽちゃこ
たぁた
たぁた

154cm 47.1kg

日記
253
ライバル
0
被ライバル
2