今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 48.4kg 48kg 92% (あと0.4kg) 168cm 48.4kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 理想

2016年08月12日

  • マロンクリーム

    朝食・・・  トマトジュース、 ハヤシライス(チーズ入り)、
            コーヒー、


    昼食・・・  かき玉蕎麦(蕎麦、卵、ネギ、えのき、揚げ)、
            ピーマンの炒め煮、 サンマの蒲焼き、


    おやつ・・・  抹茶ブッセ1/2個、 焼き芋1/4個、
             コーヒー、 梅ゼリー少々、


    夕食・・・   お好み焼き(豚肉、海老、山芋、キャベツ)、
             カップラーメン1/3個、 


              瓜、 ドライプルーン2個、


        ☆  生理も終わりかけとなり、久々に
            食後ノウォーキングを。

            夕方6時以降でもうだるような暑さで
           思わずうなってしまったよ、、、。

            夕食のお好み焼きはキャベツたっぷりで
           ヘルシー仕上げ。 チーズ&お餅を入れたかった
           けれど、そこがガマンガマン!!
             

    生理中 カロリー合計:14:57
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