楽しみぃ~(*・ω・*)wkwk

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.8kg 73.4kg 54kg 14% (あと19.4kg) 156.7cm 73.4kgの体型
    体脂肪 38.7% 41.2% 20% 156.7cm 標準

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2016年08月12日

  • だやん


    今日は久しぶりに高校の友達とプチプチ同窓会をすることになり、もう少ししたら出掛けまーす(♡´艸`)あは

    でも、今日の体重は昨日のケンタッキーで1㌔も増えてる(; ̄д ̄)ハァ↓↓

    今日も夕食は外食になるから、また明日の体重もかなり増えてそうで恐ろしいわぁーガクガク(((n;‘Д‘))ηナンダカコワイワァ

    まぁーそれでも今日は楽しむことにするのだぁーウフ
    ( ⸝⸝⸝ʚ̴̶̷̆ωʚ̴̶̷̆⸝⸝)♡


    (●・ω・)ノ------------start------------

    総消費カロリー
    2349kcal
    活動カロリー
    755kcal
    脂肪燃焼量
    35.8g
    歩数
    7298歩
    距離
    3.5km
    Ex.
    4429歩
    4.2Ex

    (○・ω・)ノ-------------end-------------

    朝食

    レモン酢
    0kcal(1杯)ハンドメイド
    プロティンダイエット ココナッツミルク味
    173kcal(1食分)DHC
    パワーフード チアシード 1包3g
    14kcal(1個)DHC
    ノンフライ サクサク チョコバー 19種類の穀物配合
    54kcal(1個)ファイブ・イー・ライフ

    昼食

    オリジナルチキン
    0kcal(1個)ケンタッキーフライドチキン
    カーネルクリスピー
    0kcal(1個)ケンタッキーフライドチキン
    コールスローM
    0kcal(0.2個)ケンタッキーフライドチキン
    食塩無添加 トマトジュース 200ml
    41kcal(1杯)co-op
    TBC キレイ実感 Wヒアルロン酸+コラーゲン2,000mg アップル&ピーチ 330ml
    134kcal(1杯)森永乳業

    夕食

    ごろごろキウイサワー
    0kcal(1杯)贔屓屋
    出し巻き卵 2切
    0kcal(0.3食分)贔屓屋
    海の恵み海鮮サラダ
    0kcal(0.3食分)贔屓屋
    やきそば
    0kcal(0.2食分)贔屓屋
    串カツ (うずら卵1本、海老1本、紅しょうが1本)
    0kcal(0.3食分)贔屓屋
    アボカドとサーモンのチーズ焼き
    0kcal(0.2食分)贔屓屋
    するめの天ぷら
    0kcal(0.3食分)贔屓屋
    茄子と豆腐のポン酢かけ
    0kcal(0.7食分)贔屓屋
    ウーロン茶
    0kcal(1杯)贔屓屋
    みかんしぼりサワー
    0kcal(1杯)贔屓屋
    鶏せせりポン酢
    0kcal(0.1食分)贔屓屋
    温州みかん ロック
    0kcal(1杯)贔屓屋
    吉兆 宝山 お湯割り レモン1カット(芋焼酎)
    0kcal(0.5杯)贔屓屋
    枝豆
    0kcal(0.2食分)贔屓屋

    間食

    カルシウムサブレ
    17kcal(1個)オルビス
    ノンフライ サクサク チョコバー 19種類の穀物配合
    54kcal(1個)ファイブ・イー・ライフ
    健康配慮 ぱくぱく チーズかまぼこ 1本17g
    40kcal(2個)co-op
    ポテトチップス うすしお 25g
    140kcal(1食分)カルビー
    シリカ美人 300ml
    0kcal(1杯)イング

    運動

    ラジオ体操第1
    1回
    ウォーキング
    2.8km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:667kcal14:59
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だやん
だやん

156.7cm 72kg

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