エスプレッソアイス。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 72kg 60kg 0% (あと12kg) 156cm 72kgの体型
    体脂肪 32% 0% 25% 156cm 平均

2016年08月10日

  • ごまたまご

    〔朝食〕トースト ゆで卵のカレーピクルス 胡瓜とセロリのシンプルサラダ ミニトマト アスパラ アイスコーヒー

    〔昼食〕そばめし

    〔夕食〕五穀ご飯 味噌汁(じゃが芋・わかめ) めかじきのバジルオイル漬け 茄子と甘長唐辛子の味噌炒め ツナとコーンのマスタードキャロットラペ まぐろ節のせ野菜サラダ 納豆 ちりめん山椒 金時豆 

    〔間食〕チーズ柿の種 レモンチョコ エスプレッソアイス


    滅多に見かけないエスプレッソアイス。
    …もう少しミルクが多くてもいいかも。


    写真①=朝食
    写真②=昼食
    写真➂=エスプレッソアイス


    ☆お通じ:○
    ☆歩数計:448(0.22km/36kcal)

    カロリー合計:15:14
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