タモリ風生姜焼き。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 72.1kg 60kg 0% (あと12.1kg) 156cm 72.1kgの体型
    体脂肪 32% 0% 25% 156cm 理想

2016年08月11日

  • ごまたまご

    〔朝食〕アマニの塩パン ベーコンエッグ ハム入り南瓜サラダ ミニトマト アイスコーヒー

    〔昼食〕ねばねばぶっかけ温麺 牛蒡揚げ

    〔夕食〕五穀ご飯 味噌汁(海苔) タモリ風生姜焼き 千切りキャベツ ミニトマト ツナポテトサラダ 納豆 もずく酢 

    〔間食〕黒糖饅頭 チーズ柿の種 コーヒーゼリー
    (スタバ)マンゴーオレンジフラペチーノ ドライカプチーノNF


    いつもと違う生姜焼き。
    美味しかった♪


    写真①=朝食
    写真②=昼食
    写真➂=夕食


    ☆入浴剤:道後温泉
    ☆お通じ:○
    ☆歩数計:3400(1.7km/163.6kcal)

    カロリー合計:15:21
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