①①② 8月11日 (木)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 52.5kg 46kg 35% (あと6.5kg) 157.4cm 52.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157.4cm 標準

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2016年08月11日

  • ひぃら

    ☆朝ごはん


    ☆お昼
    ・パスタ
    ・チョコ

    ☆夕方


    ☆夜
    ・白いごはん
    ・魚、サラダ、ナスかぼちゃ
    ・昆布おにぎり
    ・きな粉コーンフレーク

    ☆運動


    〇ふりかえり
    炭水化物の日(^◇^;)(^◇^;)(^◇^;)
    明日から旅行(^◇^;)
    日記はおやすみ
    朝ごはんは取らないでもらったからヨーグルトとか買って食べる

    カロリー合計:16:13
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実践中のダイエット方法

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ひぃら
ひぃら

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