30日プランクチャレンジ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 50kg 45kg 0% (あと5kg) 160cm 50kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 標準

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2016年08月12日

  • 毒島りこ

    今日から30日プランクチャレンジに挑戦します!

    プランクチャレンジの一日の秒数と同じ回数だけ、

    ・スクワット(for太もも)
    ・フレンチプレス(for二の腕)
    ・キックバック(for二の腕)

    もやろうと思います!

    今日は1日目なので20秒でしたが、思ったよりキツかった笑!
    なので10秒×3セットやりました!

    他の運動も同じだけ、10回×3セットやりました^^

    毎日続くように頑張るぞ!

    開始日の醜い身体を晒します。
    (※閲覧注意です)

    カロリー合計:16:42
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