今日のご飯と感想

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.5kg 80.5kg 60kg 19% (あと20.5kg) 166cm 80.5kgの体型
    体脂肪 0% 166cm 理想

 » 
2016年08月12日

  • うさ


    ポテトサラダ
    トマト
    獅子唐辛子の炒め物
    トースト半分

    お昼
    ポテトサラダ
    獅子唐辛子の炒め物
    お赤飯 少し


    茄子の漬け物
    お赤飯 ひとくち
    お魚ハンバーグ
    茎ワカメ ひとくち
    アボカド 1個

    ストレッチ 20×1
    便通有り
    ウォーキング有り

    今月中に79キロになればいいなと思います。

    カロリー合計:17:37
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

前の日記次の日記

間食板チョコ 一枚

関連ワード

PICK UP

  • vol.62 - 運動後にはシャワーを効果的に使おう!

    。 シャワーを浴びなくてもアドレナリンを多く出す方法はありますか? 自律神経の交感神経の働きが盛んになれば ... 動の直後にカフェインが含まれたお茶やコーヒーを飲む、神経を刺激して発汗させる効果がある唐辛子の成分のカプサイシンのサプリメントを摂るといった方法もあります ... の人は、脂肪の燃焼もよくないのですか? 体脂肪の分解がよくなくても、血液中にも脂肪が多く存在しています ...

    ダイエットラボ
  • 【予期せぬ衝撃】辛い「ししとう」に当たる理由とは?

    ということから名付けられたそうです。獅子唐と名付けた人は想像力が豊かだなぁ・・・と思いました。 【基 ... 本的には辛くない・・・】 しし唐は「獅子唐辛子」と書く様にトウガラシの仲間ですが、甘み種に位置付けられるので、基 ... ウガラシ類の中でもピーマンやパプリカと同様に「甘み種」に位置付けられます。しし唐は漢字で書くと「獅子唐 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
糖質制限deダイエット
糖質制限って知ってますか?俗に言う低炭水化物ダイエットのようなものです。炭水化物-食物繊維=糖質この糖質...
あえて厳しい言葉を浴びせあうコミュニティ
グサッとした言葉を浴びせられたとき、変われることってありません?愛のある一言で叱ってもらって、また明日か...
リバウンドしない食生活を見つけよう!の会
いっとき頑張って痩せてもすぐリバウンド…そんな人生もう嫌です(>_<)減量するための食事内容や、減量した...
ライバル - 全てを見る
  • えいでん
  • にゃんこ
  • 葡萄
  • あや
  • シゲ
  • ざます夫人
  • ぶたこ
  • コムアユ
  • ふといも
  • たーぼー
  • ラズベリー
被ライバル - 全てを見る
  • えいでん
  • にゃんこ
  • 葡萄
  • あや
  • シゲ
  • ざます夫人
  • ぶたこ
  • たーぼー
  • コムアユ
  • ふといも
  • ラズベリー
同期生 - 全てを見る
  • おれお
  • こっちゃん
  • れきゅと
  • あやもも
  • ゆなまま
  • すーさん
  • モモ
  • わがままボティ
  • こきゆ
  • 海
  • うみ
うさ
うさ

166cm 67.6kg

日記
354
ライバル
13
被ライバル
13