62日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 68.4kg 53kg 18% (あと15.4kg) 155.9cm 68.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155.9cm 理想

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2016年08月11日

  • Aiko

    連日猛暑が続いて暑さでダラけてしまう。
    運動量も減ってしまってるし
    日記もサボりがち…。
    まとめて更新してる時点でどうなんだ。

    朝食

    野菜ジュース
    0kcal(1食分)
    バナナ
    0kcal(1食分)

    昼食

    白米
    0kcal(1食分)
    鮭と海老のガーリックソテー
    0kcal(1食分)

    夕食

    スムージー:豆乳、ヨーグルト、梨、林檎、人参
    0kcal(1食分)

    運動

    エアロバイク
    5km
    腕立て
    30回
    ストレッチ
    20分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal17:45
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