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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49kg 48.1kg 47.6kg 64% (あと0.5kg) 161cm 48.1kgの体型
    体脂肪 18% 17% 15% 161cm モデル

2016年08月12日

  • 美脚スクワット!頑張る

    今日はママ達4人で飲み会。ビールはやめる。連鎖しちゃうから(私、中ジョッキ何杯でも飲んじゃうんです・・)

    つまみに気をつけ、おしゃべりを楽しむ。

    朝:めかぶ納豆、珈琲、すもも1/2

    昼:ごはん40g、味噌汁、ししとう+あしたば+ねぎ+ゴーヤ

    カロリー合計:17:52
    •  
    • コメント2件
    • るみん るみん おはようございます!
      私も、気付けば永遠ビール飲んでるたちです…笑
      最近はダイエット意識して、ウーロンハイに移行してます。それでもたくさん飲みますが、少しは、変わるのかな?笑
      2016.08.13 07:49
    • 美脚スクワット!頑張る 美脚スクワット!頑張る > るみんさん
      こんばんは!暑さと「スーパードライ生」の文字につられて2杯オーダーしちゃいました(-公-`;);

      るみんさんもビールお好きなんですね。
      美味しいですよね、許されるなら毎日ずーっと飲みたいです。

      でもダイエット知識が増えてくると、「あぁ、ビールって栄養満点だなぁ・・飲む炭水化物だ」と思うようになりました。
      2016.08.13 18:54
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美脚スクワット!頑張る
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