ショッピング

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.7kg 45.2kg 43.5kg 46% (あと1.7kg) 146.6cm 45.2kgの体型
    体脂肪 26% 0% 20% 146.6cm 平均

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2016年08月12日

  • みかん

    今日はプリンスショッピングプラザで買い物と旧軽井沢で昼食。

    正月来た時も今回も洋服は気に入ったのが無く何も買わず…(´⌒`。)
    気に入ったバッグを見つけたので買いました♡
    通勤にも休みの日のお出かけの時にも使えて良さそうです。

    保養所での夕食がとっても美味しく、部屋で食べられて良かった~♪


    【朝食】
    スクランブルエッグ
    ウインナー
    ハム
    サラダ
    ロールパン
    ヨーグルト

    【昼食】
    前菜(ビュッフェ)
    ピザ
    リゾット

    【夕食】
    前菜
    サラダ
    カジキのトマト煮込み
    コーンスープ
    ライス
    りんごのシャーベット

    □1L以上の水分を摂る
    □1万歩以上歩く
    □運動
    □半身浴
    □ストレッチ

    カロリー合計:20:42
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実践中のダイエット方法

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みかん

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