無題

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90kg 85.2kg 79kg 43% (あと6.2kg) 166cm 85.2kgの体型
    体脂肪 26.7% 24.6% 20% 166cm モデル

2016年08月12日

  • じゅうのう

    朝昼兼用 内容は前日のメニューとほぼ同じ。焼きそばに生姜入れ忘れたので妙に甘くなる。
    残りの肉は、夕食どきか、帰国後に食べよう。
    ヨーグルトとメカブを食べ終わり、痛みそうなものはこれでなくなったはず。
    13〜18日までは体重などの記録はなし。食べ物の記録のみとする。

    昼食

    蒸しキャベツとおから
    0kcal(1食分)
    豆腐
    0kcal(1食分)
    0kcal(1食分)
    大根おろし
    0kcal(1食分)
    プチトマトとリンゴ
    0kcal(1食分)
    焼きそば
    0kcal(1食分)

    夕食

    めかぶ
    0kcal(1食分)
    白米と味噌汁
    0kcal(1食分)
    ヨーグルト
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal20:49
    •  
    • コメント1件
    • みぎちか みぎちか 夕飯にお肉か魚が一品あると良かったですね。
      朝昼兼用との事なので、焼きそばの量もちょうど良いですね(*^^*)

      海外楽しんできてください!
      野菜とフルーツをとるのを意識して、お食事も旅行も楽しんで、行ってらっしゃいませ〜*\(^o^)/*
      2016.08.13 08:21
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