スクワットチャレンジ終了

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.3kg 45.4kg 42kg 20% (あと3.4kg) 152cm 45.4kgの体型
    体脂肪 26.6% 21.8% 20% 152cm 理想

 » 
2016年08月12日

  • 志緒

    昨日で私が使ってるアプリのスクワットチャレンジプログラムが終了。最後は175回でした。今日はお休みで明日から次のレベルへ。プランクも明日から再スタートの予定。結局は先にプログラムが終わったあと、2回ほどしただけでサボった。ジョギングは久しぶり。約7km走って2kmくらい歩いた。足イタイ

    カロリー合計:20:49
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要?

    きれば2日に1回以上、運動をする時間を取ったほうかよいでしょう。 歩くだけでダイエットするには、どれくらいのス ... では男性は9分であるのに対して女性は12分かかり、1.3倍ほどの差があります。階段昇りでは男性は13分で女性は16分、ジョギングでは男性は14分で女性は17 ... い体操・・30分前後 ウォーキング(速歩)・15分前後 自転車(平地)・・・・20分前後 ジョギング(強 ...

    ダイエットラボ
  • 1か月で目指せ“魅せボディ”! ティップネスがスイミングプログラムを開始

    というと、水泳のスキル向上を目的としたクラスや泳ぎそのものを楽しむためのプログラムが主流で、日常的なエクササイズのためのスイミング ... した。(ただし未実施の店舗もある) 従来、スポーツクラブでのスイミングプログラム ... も参加できる。ランニングやスポーツジムでの筋トレなどに飽きてしまったという人は、短時間でも効率のいい全身運動を行えるスイミングでボディメイクにチャレンジしてみてはいかが? ... 1か月で目指せ“魅せボディ”! ティップネスがスイミングプログラムを開始 ...

    ダイエットNEWS
  • 旭川グランドホテル

    旭川駅 100名クラスのウエディングはおまかせ!旭川駅から車でわずか5分のホテルへ ... 旭川グランドホテル ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年6月期生
2016年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
同期生 - 全てを見る
  • キティちゃん
  • タックマン
  • みーちゃん
  • てる
  • さやせいじん
  • はる
  • あや
  • KI930
  • たいぷ
  • ダイエット成功したハルカ
  • ぽちゃこ
志緒
志緒

152cm 44.4kg

日記
56
ライバル
0
被ライバル
0