583日目♡ⓗⓞⓛⓘⓓⓐⓨ♡

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 47.8kg 47kg 86% (あと0.8kg) 161.7cm 47.8kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm モデル

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2016年08月12日

  • *ともも

    イヤヤー!朝イチの測定で、謎の増量↷ 昨日、一昨日
    の深夜に悪さしたツケが 今ごろきたんやろか…?
    記入した体重は、早朝ウォーキングで汗をかいた後の
    もの。反則やけど、事実には違いないのでOK!

    after that
    必勝バーガー美味し! ボリュームあるのにあっさり
    しててガツガツ食べちゃいましたー (๑ºั罒ºั )♥
    酢豚にパイナップル反対派なんですが、コレはいける♡
    絶対、また食べに行きます。がんばれ、日本 !

    【朝】
    コーヒー

    【昼】
    必勝バーガー ビーフ&パイン
    必勝アミアミポテト➪3つあげた(´ ˘ `∗)
    ゼロコーラ
    からだすこやか茶W

    【夜】
    牛タンねぎ塩れもんだれ
    いろいろナムル
    ブロッコリースーパースプラウト
    キムチ
    ノンアルコールビール
    餃子➪ひとつ

    【間】
    缶コーヒー1/2
    ココナッツウォーター
    ゼロサイダー

    ①職場で『頂き物』はしない。ー
    ②腹八分目。✘
    ③1日10,000歩以上。◎
    ④喫煙しない! ◎

    カロリー合計:20:50
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*ともも
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161.7cm 48.5kg

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