25日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 60.6kg 53kg 46% (あと7.6kg) 164.8cm 60.6kgの体型
    体脂肪 33.3% 29.4% 24% 164.8cm 平均

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2016年08月12日

  • み。

    案の定体重増加だったけど、あれだけ食べて半身浴もせず、マッサージもせず、これで済んで良しと思うしかない。
    気持ち切りかえて、また今日から。
    昨日食べ過ぎた分を取り戻す為に。

    ファスティングしようって考えたけど、今日はとりあえずやめた。
    前回ちょっと長くやったからたんぱく質不足が気になって。
    とゆうことで、夜ごはんは会社の商品のたんぱく質がしっかり入ってる置き換えのパンみたいなのを。

    あとはクルミも。
    クルミはいらなかったなー。


    カロリー合計:21:04
    •  
    • コメント1件
    • こうマム こうマム その気持ちわかる! 2016.08.15 07:27
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実践中のダイエット方法

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