80日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78kg 68.1kg 48kg 33% (あと20.1kg) 148.5cm 68.1kgの体型
    体脂肪 49.2% 44.3% 28% 148.5cm 標準

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2016年08月12日

  • ajiko

    記録のみ♪

    [W.C.]×

    [食事]朝10:30、昼12:00、夜19:00

    ・青竹踏み、膝下セルフマッサージ

    朝食

    ぶどうジュース
    95kcal(1食分)

    昼食

    生酵素2粒、パステルゼリー
    203kcal(1食分)

    夕食

    ささみ茄子万願寺のゆずポンがけ
    110kcal(1食分)
    麦ごはん、梅干し
    245kcal(1食分)

    間食

    グレープフルーツジュース
    72kcal(1食分)
    アメリカンドッグ1本
    150kcal(1食分)
    パブロのミニチーズタルト
    200kcal(1食分)

    運動

    ラジオ体操第一
    1回
    自転車
    4.4km
    ウォーキング
    3km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1075kcal21:15
    •  
    • コメント4件
    • deeper deeper 頑張ってるねー! 2016.08.12 21:44
    • ajiko ajiko > deeperさん

      ありがとうございます✨

      これからも頑張りやす!( *^皿^)
      2016.08.12 23:06
    • deeper deeper > ajikoさん
      ライバル追加ありがとうございました♪
      勝手に追加してしまってすみませんでした(。>д<)
      これからよろしくお願いします(^-^)
      2016.08.12 23:42
    • ajiko ajiko > deeperさん

      いえいえ♪一緒に頑張れるライバルさんが増えてとっても嬉しいです★

      一緒に素敵女子目指して頑張りましょうね〜(๑´ω`ノノ゙✧
      2016.08.13 07:43
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