自分に負けた

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 56kg 53kg 40% (あと3kg) 162cm 56kgの体型
    体脂肪 30% 28.8% 26% 162cm 理想

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2016年08月12日

  • yori

    ランチまでは良かったものの、食べないと決めてた間食をしてしまった(*_*)
    夕飯も揚げ物に手を出した(。-_-。)
    反省。生理始まったからといって、これに甘んじてると良くない。明日、取り返さなきゃ!

    朝食

    パステルゼリー/ピーチ
    220kcal(1食分)

    昼食

    デリプレート
    600kcal(1食分)オーガニックハウス

    夕食

    サラダ
    30kcal(1人前)
    エビチリ
    150kcal(1食分)
    手羽先唐揚げ
    756kcal(3個)
    イカリングフライ
    156kcal(4個)

    間食

    ぽたぽた焼き
    70kcal(1個)亀田製菓
    チョコパイスティック
    20kcal(1個)

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    生理中 カロリー合計:2002kcal21:56
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