買い物

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.5kg 52.2kg 49kg 57% (あと3.2kg) 156cm 52.2kgの体型
    体脂肪 27% 0% 20% 156cm 平均

2016年08月12日

  • diet成功あや


    トマトジュース
    お昼御飯の味見


    生姜焼き風さっぱり炒め
    納豆
    御飯
    サラダ
    味噌汁


    ポテト
    マーメイドサラダ


    今日はママ友と買い物〜(*^o^*)

    欲しい物も買えたし満足(*^^*)

    朝はTRFのウエスト集中を
    練習したり!段々踊れるようになってきた(^O^)

    明日も練習するぞー


    プランク
    高橋流腹筋
    TRF

    カロリー合計:22:04
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実践中のダイエット方法

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