22日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 72.9kg 50kg 11% (あと22.9kg) 160cm 72.9kgの体型
    体脂肪 41.2% 39.4% 22% 160cm 体重とBMI

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2016年08月12日

  • レイラ

    ダイエット22日目
    今日は減りましたー!!
    ダイエットしてから便秘ぎみになってしまってそれも体重が減らない原因なのかなって思います。
    アーモンドを食べるといいらしいので、とりあえずネットで注文しました。
    まだ届いてない…。早く来てくれー!!
    野菜もとらなくちゃいけないんだけど、なんか最近食べる気がしない。
    頑張ってお通じが良くなる物食べなきゃ。

    これからお盆休みです。外食三昧になりそうな予感…。
    怖いです…。

    カロリー合計:22:04
    •  
    • コメント2件
    • deeper deeper お疲れ様です♪
      私もダイエット始めてから便秘が酷いです(>_<)
      アーモンドってお通じに効果あるんですね!
      明日から私もアーモンド試してみようと思います♪
      外食の誘惑怖いですよねー。。私は今日外食に2戦2敗しました(^_^;)
      2016.08.12 23:39
    • レイラ レイラ > deeperさん
      お疲れ様です♪
      便秘本当に嫌ですよねー。
      アーモンドは味のついてない素焼きのタイプがいいですよ。
      糖質も低く便秘にも効果があってとてもいいらしいです♪1日10~20粒位食べてもいいらしいですが、サイトによっても書いてある事がバラバラなのでまた検索してみてくださいね♪

      外食に負けない様にお互いがんばりましょう!(笑)
      2016.08.13 00:41
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