横ばい

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 81.5kg 80.6kg 70kg 7% (あと10.6kg) 167cm 80.6kgの体型
    体脂肪 38% 36.9% 32% 167cm 理想

2016年08月12日

  • ラズベリー

    まさに横ばい。
    でも体脂肪率が、36%台を保てたのは、よし!

    今日も、気をつけないと。


    イサゴール3日目。

    本日の歩数…5127歩
    本日の便通…1回

    朝食

    白米、キャベツ、キャベツ皮のシュウマイ、目玉焼き
    0kcal(1食分)

    昼食

    ポテチ一袋、イサゴール1本
    0kcal(1食分)

    夕食

    白米、茹でもやし、肉巻きブロッコリー、肉巻きおくら
    0kcal(1食分)

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    カロリー合計:0kcal22:38
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167cm 77.7kg

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