ぶこぷこダイエット【2016年8月12日(金)】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 89.4kg 86.9kg 77.5kg 21% (あと9.4kg) 162.6cm 86.9kgの体型
    体脂肪 38.3% 38% 34% 162.6cm 平均

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2016年08月12日

  • ぶこぷこ

    【朝】
    玄米、納豆、卵、コロッケ

    【昼】
    なし

    【夜】
    カキフライ4つ、飲むヨーグルト

    【間食】
    アメリカンドッグ、ジュース

    【運動】
    なし


    今日は仕事のタイミングで
    お昼を食べようと思えば食べれたけど、
    ゆっくり食べる時間がないから抜いてみた。

    今週の目標は86キロだから!
    日曜は予定もあって飲み食いするので
    少し頑張っておかないと。

    カロリー合計:22:55
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ぶこぷこ
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