8・11

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 50.5kg 46kg 10% (あと4.5kg) 161cm 50.5kgの体型
    体脂肪 0% 161cm 理想

2016年08月11日

  • チョコミント

    11日のお昼は休憩にいけず、ごはんなし(>_<)
    夜は友人が泊まりにきました!
    お弁当を買って、お菓子もこの日は解禁!!
    沢山語って、夫含めて三人で花火をしました(o^・^o)
    楽しかったー♪♪




    ☆朝☆
    ・グラノラ+牛乳
    ・ヨーグルト
    ・一口バナナスフレ

    ☆お昼☆
    ・なし


    ☆夜☆
    ・チョコミントジェラート
    ・和風ハンバーグ

    ☆間食☆
    お菓子を沢山

    ☆運動☆
    ・スクワット→100回
    ・太股運動→100回
    ・バタ足→100回




    カロリー合計:22:59
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チョコミント
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