8・12

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 50.5kg 46kg 10% (あと4.5kg) 161cm 50.5kgの体型
    体脂肪 0% 161cm モデル

2016年08月12日

  • チョコミント

    今日は友人とお出掛け♪朝ごはんは夫の実家から頂いたメロンを食べました!甘くておいしーい(o^・^o)
    そして、食べ歩きするはずが、全くお腹空かず(笑)
    お昼ごはんは食べずにブラブラ〜
    ふくろうカフェ発見したので入ってみました☆
    やっばい可愛すぎて、可愛すぎて、可愛すぎました(T_T)!
    神社におまえりしたり、お土産を買って、夜はくら寿司☆
    そして、デザートは韓国のかき氷、パッピンスを食べてみました。
    しかし、ボリュームがすごくて少し残してしまいました(((・・;)

    二日間遊んだー!!いや、四日間だ(笑)
    お菓子も沢山食べしまったので、また明日から調節していこうと思います!!そして、筋トレも!!
    今日はお仕事にそなえてねます。おやすみなさい(-_-)zzz



    ☆朝☆
    ・たまごとソーセージパン
    ・メロン

    ☆お昼☆
    ・なし


    ☆夜☆
    ・お寿司10貫(えび4、まぐろ2、かつお2、納豆2)
    ・かき氷☆パッピンス

    ☆間食☆
    なし

    ☆運動☆
    ・スクワット→30回
    ・太股運動→100回
    ・バタ足→100回
    ・ワンダーコア→20回



    カロリー合計:23:15
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チョコミント
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