2016/8/12

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.8kg 62.3kg 55kg 53% (あと7.3kg) 162.5cm 62.3kgの体型
    体脂肪 36.9% 0% 28% 162.5cm 平均

2016年08月12日

  • そいそいだいず

    旅行2日目

    今日はひたすらハイキング&湯巡りしていました(*゚v゚*)
    歩いて温泉に入って歩いて…ということで6箇所の温泉に訪れ、4箇所の温泉に浸かりました!

    旅館の温泉にも夜入ったので5箇所の温泉に入ったことに…!
    ひとつの温泉にも何種類かの源泉があったりして、それぞれ入っていたので温泉を満喫し尽くしました((o(´∀`)o))

    今日もがっつり食べましたが、中途半端に我慢して、我慢した記憶はあるのに体重は増えてて…っていうのよりは思いっきり楽しんで、また頑張って戻すほうがいいのかな〜と思ったので食べています(笑)

    でも、普段からごはんは食べていないのでいつも通りおかずだけ、タンバク質多めになるようにしています(*゚v゚*)
    バイキングでよかった…笑

    明日もたくさん歩けるといいな〜と思います

    【食事】
    朝:いろいろ
    昼:ピザ
    夜:いろいろ、お酒(ワイン、梅酒)

    【運動】
    ハイキング
    肩甲骨周り筋トレ40回
    内腿筋トレ左右各50回
    自転車こぎ50回
    エアフラフープ左右各50回×2セット

    【その他】
    温泉浴
    リンパマッサージ
    ストレッチ

    カロリー合計:23:20
    •  
    • コメント2件
    • りなたん りなたん おはようございます♡
      めっちゃ、健康的な食事ですねぇ(o^^o)ご飯食べないなら、タンパク質は沢山食べて下さいねぇ(o^^o)
      食事制限に運動までされて尊敬しちゃいます♡
      私も運動しないと最近、膝がヤバイです(笑)
      今日も暑いけど頑張りましょうねぇ♡
      2016.08.13 07:51
    • そいそいだいず そいそいだいず > りなたんさん
      ありがとうございます(*゚v゚*)
      普段一人暮らしで手間のかかるものを食べていないので、美味しくてたくさん食べています(笑)
      私もすぐに膝が痛くなっていたんですが、軽くても筋トレをするようになってから痛くならなくなりましたヽ(゚∀゚)ノ
      今日もお互い頑張りましょう〜!!
      2016.08.13 08:50
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そいそいだいず
そいそいだいず

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