1254日目*8月12日

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 52.2kg 52kg 94% (あと0.2kg) 169.5cm 52.2kgの体型
    体脂肪 23.3% 0% 20% 169.5cm 美容

 » 
2016年08月12日

  • まさみ

    朝:53.6キロ
    夜食べる前:52.2キロ
    寝る前(0:20):54.2キロ
    1649㎉
    間食:グリーンスムージー(88)
    夜:かりんとうまんじゅう2個(258)、バナナ小2本(60)、つくねのせごはん弁当(483)、きなこおはぎ(200)、オレンジとクリームチーズのパン(490)、お茶4杯、ジュース(30)、スムージー(40)

    ウォーキング3.3キロ+50分

    では~

    カロリー合計:1649kcal23:27
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

PICK UP

  • vol.27 - 自分の基礎代謝量を知って、ダイエットに活かそう!

    チョコレートは板チョコ(50g)3分の1枚、ショートケーキ(100g)4分の1個、シュークリーム(60g)2 ... 分の1個、カスタードプリン(90g)1個となります。和菓子では揚げせんべい(20g)1枚、かりんとう ... す。麺類は1玉が約300kcalなので3分の1の量、パンは10枚切り1枚が約100kcalとなります。関西を中心とした5枚切りは約200 ...

    ダイエットラボ
  • 夏の疲れた体を内と外からデトックス!ー8月vol.5

    eadline.com/article/2013/08/02/2782.html ■グリーンスムージーブームの立役者がプロデュース ... 「グリーンスムージースタンド」 グリーンスムージーの日本でのブーム ... アル。サイト内では「ベジ・スムージー」に関する基本情報の他に、『パンプキンオレンジスムージー ... 夏の疲れた体を内と外からデトックス!ー8月vol.5 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
好きな人のために痩せよう!
恋をして痩せようと思ったあなた、彼氏のために綺麗になろうと思ったあなた。恋こそは綺麗の原動力です。大好き...
2011年9月期生
2011年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • さわこ
  • maki
  • みっしぇる
  • まっち
  • もっち
  • ぷちここ◎*
  • ゴマムギ
  • aiko
  • ロビンママ
  • 魚子
  • marie
被ライバル - 全てを見る
  • かおもじ
  • みかん
  • moe.
  • ◇YUME◇
  • ななこ
  • ちょこれーとまん
  • もっちゃん
  • さわこ
  • でかっちょ
  • ちーず
  • maki
同期生 - 全てを見る
  • HOLLY
  • 菜々子
  • kuma
  • ten
  • まさみ
  • ri@42
  • きのこ少女
  • スカイ
  • まい
  • くまのみ
  • ぴーとんとん
まさみ
まさみ

169.5cm 53.6kg

日記
1543
ライバル
42
被ライバル
94