4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 57.7kg 50kg 3% (あと7.7kg) 161cm 57.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 161cm 美容

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2016年08月12日

  • みみ

    朝、手羽先✖️4.豆乳、焼きそばの残り、ゆで卵

    昼、サラダ、レバーの煮物、豆乳ココア、ヨーグルト

    夜、ビール缶半分、野菜炒め

    今日チョコ食べちった…

    筋トレ、ランジ20回、腹筋20回、体幹10秒

    ちょっと減った…

    カロリー合計:23:35
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161cm 57.7kg

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