増えた…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 56kg 49kg 12% (あと7kg) 157.5cm 56kgの体型
    体脂肪 36% 36% 157.5cm 理想

2016年08月12日

  • なっちゃん

    やっぱ増えてた-!
    今日は食事量は控えたけどお酒のんだヽ(`Д´)ノ
    そして明日は旅行…。
    が、がんばれ自分。

    - 朝:ダイエットドリンク
    - 昼:サラダ、魚など(糖質低)
    - 夜:5:30ごろ、サラダ、肉など少量(糖質低)
    - 夜:9時頃、お疲れ様飲み会、短時間。日本酒、おつまみ少量(糖質低)

    カロリー合計:23:38
    •  
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