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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84kg 79.4kg 60kg 19% (あと19.4kg) 161.3cm 79.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 22% 161.3cm 美容

2016年08月12日

  • まちゅこ✩


    お盆ということで、、、
    家にいる日が続き、
    動かず、ただ食べる習慣が
    抜けない(´;ω;`)

    体重も痩せないなぁ、、、、

    あしたは、外に出るだけでも
    でてみよう、、、!

    朝食

    納豆
    98kcal(1食分)
    ソーセージパン
    270kcal(1食分)

    昼食

    焼きそば
    280kcal(1食分)

    夕食

    ゴーヤチャンプル
    200kcal(1食分)
    納豆卵かけご飯
    400kcal(1食分)
    冷奴
    100kcal(1食分)

    間食

    カステラ
    100kcal(1食分)

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    カロリー合計:1448kcal23:41
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まちゅこ✩
まちゅこ✩

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