12日目まとめ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.1kg 50.3kg 45kg 13% (あと5.3kg) 156cm 50.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 156cm 標準

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2016年08月12日

  • mok

    食事
    朝食
    ・全粒粉入りイングリッシュマフィン
    ・目玉焼き
    ・チーズ
    ・プリン
    ・豆乳

    昼食
    ・鰹節卵かけごはん
    ・パピコ

    夕食
    ・胡麻豆腐
    ・わさび豆腐
    ・チョコモナカジャンボ

    運動
    ・徒歩4.5km

    カロリー合計:23:41
    •  
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mok
mok

156cm 49.7kg

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