進め、ポセイドン!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.8kg 61.2kg 55.5kg 0% (あと5.7kg) 164.4cm 61.2kgの体型
    体脂肪 27.7% 30.7% 23.5% 164.4cm 体重とBMI

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2016年08月12日

  • napo

    水谷選手が銅メダルを獲得したのは今日の話?
    夏季休暇に入ったダンナが(それでも朝だけは出勤して午前中のうちに帰ってくる)一日中オリンピック放送を見ているので、なんだか色んな競技を見すぎて情報過多です。
    今日は初めて水球の試合を見たけれど、あれはすごい。
    足のつかない水深のプールでずーっと立泳ぎをしながら、相手チームの選手と場所取り争いのコンタクトプレイ。
    パスを受けたら顔の前にボールを置いた状態で泳いで進んだり(=ドリブル)、上半身を思い切り伸ばしてパスしたり。
    そしてシュート。
    こんな過酷なことを8分×4ピリオド続ける選手の体つきは「筋骨隆々」の一言!
    試合開始前のセレモニー的な時間、選手が水着の上にバスローブみたいなものを着てサンダル履きで勢揃いしているのもワタシ的にはツボでした。
    日本代表はまだ勝利がないのですが、水球の面白さを知るきっかけを与えてくれただけでも感謝です。

    日没後にダンナとウォーキングに出かけました。
    以前は平気で歩いたコースなのに、ヘトヘトになりました。
    脚力が落ちているのを感じます…。
    日中は暑いのですが、日が落ちると急に涼しくなって、虫の音も聞こえてきました。
    秋の気配です。


    ☆運動☆
     ウォーキング(1時間)

    ☆食事☆
    【朝】
    お茶漬け、ヤクルト
    【昼】
    稲庭うどん
    【夕】
    なすと鶏の南蛮酢煮、ポテトサラダ、ブロッコリー、トマト、かぼちゃ、味噌汁(キャベツ、みょうが、油揚げ)、ごはん
    【間】
    アイス

    カロリー合計:23:43
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