19日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 95.5kg 92.9kg 82.4kg 19% (あと10.5kg) 158cm 92.9kgの体型
    体脂肪 57% 55.2% 48% 158cm 理想

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2016年08月09日

  • ルパ

    スタートから→-2.6kg

    寝ている間→-1.0kg
    起きている間→+0.8kg

    歩数計
    9740歩
    4.38km
    81分
    スクワット 6×25=150回
    腰磨き
    寝る前のストレッチ

    ランチはガストのランチセット。
    チキンソテーは食べて、エビフライは父にあげた。

    母に背中小さくなった?と言われて嬉しい^^

    カロリー合計:00:07
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実践中のダイエット方法

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ルパ
ルパ

158cm 83.8kg

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