20日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 95.5kg 92.6kg 82.4kg 22% (あと10.2kg) 158cm 92.6kgの体型
    体脂肪 57% 55% 48% 158cm 平均

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2016年08月10日

  • ルパ

    スタートから→-2.9kg

    寝ている間→-1.1kg
    起きている間→+0.7kg

    歩数計
    9737歩
    4.38km
    81分

    スクワット 6×19=114回
    腰磨き
    腕3種(腕回し、春日ポーズ、ペンギンパタパタ)20回
    寝る前のストレッチ

    腕の運動増やしてみた。
    腕よ細くなれ!

    生理中 カロリー合計:00:11
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158cm 83.8kg

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