21日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 95.5kg 92.8kg 82.4kg 20% (あと10.4kg) 158cm 92.8kgの体型
    体脂肪 57% 55.2% 48% 158cm 平均

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2016年08月11日

  • ルパ

    スタートから→-2.7kg

    寝ている間→-0.5kg
    起きている間→+0.3kg

    歩数計
    8899歩
    4.0km
    74分

    スクワット 6×23=138回
    腰磨き
    腕3種(腕回し、春日ポーズ、ペンギンパタパタ) 20×3=60回
    寝る前のストレッチ

    睡眠中の体重減少がすこぶる少ない!
    いつもより早く起きたからか?
    生理中だからか?
    朝からショックだった。

    ぽけもんGOでピカチュウ生まれた!
    次はカビゴン産みたい!
    歩けー歩けー。

    生理中 カロリー合計:00:24
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158cm 83.8kg

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