22日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 95.5kg 91.9kg 82.4kg 27% (あと9.5kg) 158cm 91.9kgの体型
    体脂肪 57% 54.5% 48% 158cm 体重とBMI

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2016年08月12日

  • ルパ

    スタートから→-3.6kg

    寝ている間→-1.2kg
    起きている間→+0.9kg

    歩数計
    9551歩
    4.3km
    77分

    タオルを引っ張る 6×17=102回
    腰磨き
    腕3種(腕回し、春日ポーズ、ペンギンパタパタ) 20×3=60回
    寝る前のストレッチ

    BMI37切った!!
    体脂肪率も55%切った!!

    今日は昨日と打って変わって睡眠中の体重が減り過ぎ。
    でも、起きている時の増えている分がいつもより多い。
    なぜだ?
    明日の朝は減ってなさそうだけれど、37は切ったまんまでいてほしい。
    次は36だけれど、その前に今年一番痩せていた91.8kgからの記録更新が先♪

    生理中 カロリー合計:00:30
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158cm 83.8kg

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