とりあえず、記録のみで。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.6kg 53.8kg 50kg 72% (あと3.8kg) 163cm 53.8kgの体型
    体脂肪 33.5% 26.2% 0% 163cm 理想

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2016年08月08日

  • acco©︎

    ☆朝☆
    ジャスミン茶
    ☆昼☆
    サラダチキンサラダ
    ・サラダチキン66g…68
    ・レタス85g…10
    ・プチトマト40g…8
    ・キューピーノンオイルゆずこしょう…8
    ファミマ鳴門産わかめ…35
    ファミマカフェ・ブレンドS…5
    マルハニチロゼリーdeゼロソーダ風味
    ☆夕☆
    茄子ときのこのボロネーゼ…580
    ☆その他☆
    オートクッキー・レーズン&チョコチップ…300


    生理中 カロリー合計:1014kcal01:03
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実践中のダイエット方法

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acco©︎
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163cm 53.6kg

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