55.7kg22.3%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 55.7kg 53kg 6% (あと2.7kg) 163cm 55.7kgの体型
    体脂肪 22.1% 22.3% 19% 163cm 理想

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2016年08月13日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト1本
    ぶどうぱん
    ☆…トマト150g
    ---------------------------500g

    昼食
    肉…ウインナー
    そうめん
    大福1個
    ☆…トマト、ブロッコリー、キュウリ500g
    オレンジジュース
    ------------------------------500g

    夕食(外食)
    肉・魚…バイキング
    デザートいっぱい

    最終9時…1000g…乳2・豆・豆2・魚2・卵・卵2…なし

    カロリー合計:05:01
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