8.13土 朝少 夜少

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 70.8kg 68kg 68% (あと2.8kg) 166cm 70.8kgの体型
    体脂肪 32.1% 166cm モデル

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2016年08月13日

  • ミウ

    早く寝すぎた
    2回目覚め
    4時起床

    目薬

    7時朝食
    キャベツ
    豚肉大根おろし
    さば 豆腐
    アイスコーヒー

    昼 13時半
    きゅうりワカメ酢の物
    納豆 豆腐
    大根おろし 豚肉
    ツナ卵玉ねぎチーズトースト


    キャベツ 大根
    豆腐
    ひじき 大豆 にんじん 煮物
    きゅうり ワカメ 酢の物

    アイスコーヒー

    夜後⭕️

    カロリー合計:05:43
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166cm 69.8kg

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