124日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 48.4kg 44kg 74% (あと4.4kg) 153.5cm 48.4kgの体型
    体脂肪 35% 25.8% 20% 153.5cm 美容

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2016年08月13日

  • rai

    とりあえずキープ!

    でも食べ過ぎ…


    朝食
    具沢山オムレツ 1切れ
    かぼちゃの煮物 1個
    もやしときゅうりのゴマ酢あえ
    きゅうりと瓜の浅漬け
    白米 1/2
    コーヒー(ミルク.難デキ入)

    昼食
    グリーンサラダ(玉ねぎドレッシング)
    ドライカレー 1/3
    コロッケ 1個

    夕食
    ドライカレー
    きゅうりと瓜の浅漬け
    ビール


    間食
    ルイボスティー
    ダックワーズ
    アイスクリーム
    お煎餅

    カロリー合計:05:50
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