8/13

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.5kg 47.6kg 45kg 65% (あと2.6kg) 153.3cm 47.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 153.3cm 理想

 » 
2016年08月13日

  • みかん

    昨日の晩ごはんおじやで水分多かったからかな〜
    7/25~8/25までに2.53キロ痩せたらOK
    だから48キロ以内でこのままキープしていきたい!

    カロリー合計:06:44
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

前の日記次の日記

関連ワード

PICK UP

  • vol.35 - 腹筋を使って腹部をへこませインナーマッスル強化!

    歩くというよりも、直立姿勢から前傾していって、前に倒れないように片足を出すという感じにすると腹部の緊張をキープして ... こりの解消にも役立ちます。 歩きながらインナーマッスルを鍛える方法はありますか? 息を吐いて腹部をへこました状態をキープして ... ところで10~15秒間、腹部をへこませた状態を保ち、また大きく息を吸うことを繰り返していく。息を吐くときには腹筋を意識して ...

    ダイエットラボ
  • 9割の女性「ビキニ姿に自信がない」…自信持つには6.3kgの減量が必要?!

    程の質問で「ビキニ姿に自信がない」理由として「体が引き締まっていないから」と答えた女性に、「あと何キロ痩せることができたらビキニを着てみたい ... 信を持てない」理由として最も多かったのは、「体が引き締まっていないから」で、65%と約7割。「ムダ毛が気になるから ... と思う?」と聞くと「思う」と答えた人は、77%と約8割に昇った。また、具体的に「何キロ痩せたい ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年10月期生
2015年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • まりっぺプラス
  • mammy
  • 山田
  • uruu
  • ましゅたろう
  • カナ
  • ちゃんちゃん
  • 愛
  • らん
  • たあこ
  • なちみ
被ライバル - 全てを見る
  • mammy
  • uruu
  • ましゅたろう
  • ちゃんちゃん
  • 愛
  • きよ
  • maaaas
  • ロビン1988
  • さとこ
  • karie♡
  • takajorz
同期生 - 全てを見る
  • ちょこぱん
  • ぶぅ
  • レタス
  • ちい
  • aya
  • アップル
  • タタカエ
  • s a y u
  • mai
  • natsumikan.
  • 甘夏
みかん
みかん

153.3cm 46.2kg

日記
108
ライバル
23
被ライバル
14