1352日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.8kg 64.9kg 68kg 100% (あと0kg) 175cm 64.9kgの体型
    体脂肪 16.4% 18.3% 18% 175cm モデル

2016年08月13日

  • のしけのあ

    1352日目の朝

    昨日の摂取カロリー:1936kcal/24.2
    squat:ー crunch:ー twt crunch:ー pushup:ー x's raise:ー
    ダンベル体操:ー 自転車:4min

    消費カロリー:3477歩/1700kcal
    336kcal overで+2.0kg

    カロリー合計:1936kcal06:59
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