痩せやすい時期

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.5kg 55kg 46kg 21% (あと9kg) 160cm 55kgの体型
    体脂肪 29% 25.8% 20% 160cm 平均

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2016年08月13日

  • すーさん

    昨日の20kmジョグのせいで体が重い。なので、今朝は筋トレとスロジョク5km。体脂肪率がうまく落ちていると思う。
    最近の朝食は小松菜ミックススムージー。材料は小松菜、リンゴ、バナナ、レモン汁、豆乳、無糖プロテイン。胃痛で固形物がきついので重宝がしています。

    カロリー合計:08:10
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すーさん

160cm 56.1kg

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