81日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 50.4kg 50kg 96% (あと0.4kg) 150.5cm 50.4kgの体型
    体脂肪 30.6% 25.8% 25% 150.5cm 平均

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2016年08月12日

  • あー

    わお!

    さらにまた!

    だけど、これは
    測る時間が午後だったから
    ってこともある。

    明日、測るのが本当のやつかなー。

    甘いの止められない。

    生理前だからかな。

    まぁ、食べ過ぎない程度に
    自分を甘やかさそう。

    緩急が大事ですね、ダイエットは。

    昼食

    豆腐そうめん
    91kcal(1食分)
    豚肉ときくらげの卵炒め
    390kcal(1食分)
    チョレギサラダ
    78kcal(1食分)
    くりぃむわらび
    130kcal(1食分)

    間食

    一口ショコラ
    336kcal(1食分)

    運動

    半身浴
    1時間

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    カロリー合計:1025kcal08:52
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実践中のダイエット方法

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