30日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82.6kg 79.5kg 72.6kg 30% (あと6.9kg) 160cm 79.5kgの体型
    体脂肪 0% 160cm 体重とBMI

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2016年08月13日

  • じゃっこ

    身体が乾いていて便秘だ~><
    今日は出勤日。あ~身体がだるくて重い。
    夏のイベントを無事にクリアしたので、ダイエットについてもうちょっと本腰をいれようと思う。

    【今日食べるもの】
    朝:ザクロドリンク・ラスク1ケ
    間食:バナナ
    昼:お弁当
    間食:せんべい
    夜:肉

    【食べたもの】
    朝:ザクロドリンク・ラスク1ケ
    昼:かつ丼(ご飯少な目)・ずんだもち2ケ・すあま1ケ・プリン
    夜:だしかけ冷奴・イカ天・フライドチキン1ケ

    食欲亢進してしまった。
    お昼、むさぼり食べてしまった…

    カロリー合計:09:05
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160cm 78.1kg

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