47日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84.6kg 80.7kg 75kg 40% (あと5.7kg) 163cm 80.7kgの体型
    体脂肪 43.5% 42.2% 36% 163cm 体重とBMI

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2016年08月13日

  • Luna

    う~
    貰い物って食べてしまう( ´︵` )

    ✼•┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈•✼

    朝 538kcal

    玄米ご飯
    ほうれん草のにんにく炒め
    たまご焼き
    エスプレッソ


    昼 439kcal

    玄米ご飯
    塩さば焼き
    穂先メンマ


    夜 160kcal

    ミニトマト
    エスプレッソ


    間食 426kcal

    酵素ドリンク
    大平原
    豆大福



    ★ジョギング 63分/4.49km/7172歩
    総消費 846kcal / 773kcal

    カロリー合計:1563kcal09:19
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163cm 79.8kg

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