7日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.4kg 73.6kg 54kg 0% (あと19.6kg) 158.1cm 73.6kgの体型
    体脂肪 38.2% 38.2% 26% 158.1cm 体重とBMI

2016年08月12日

  • あちゃころもち

    昨日の記録
    疲れて寝ちゃってた(・・;)

    息子たち連れて動物園へ

    歩き回ったせいか、夜中に足がつる(T0T)痛かった(T0T)

    *朝*
    お弁当に入らなかったおかずたち
    (たまごやき、シュウマイ、ハンバーグ)

    *昼*
    手作り弁当
    (塩にぎり二つ、ハンバーグ、たまごやき、シュウマイ、焼き梅干二つ)

    *夜*
    親子丼(量控え目)
    小松菜としめじのオイスター炒め
    ひじきとツナとコーンのマヨサラダ


    *運動*
    動物園で歩き回る(息子だっこのまま)
    腹筋20回
    背筋30回

    *その他*
    お通じ有
    運転(計320分)

    カロリー合計:09:37
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あちゃころもち
あちゃころもち

158.1cm 75.8kg

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