【37日目】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 54.3kg 45kg 22% (あと9.3kg) 160cm 54.3kgの体型
    体脂肪 29.3% 26.6% 22% 160cm 標準

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2016年08月13日

  • 0088

    【勤務】日勤
    【食事】
    朝 9:00
    ピクルス(胡瓜)
    西瓜豆乳スムージー
    夜 19:00
    蒸し那須(3本)
    チョレギサラダ
    イカと鰯の南蛮漬け
    鶏つくね
    赤福
    【運動】なし
    【お通じ】なし

    今日は昼前からお仕事です。お休みの筈だったのに…(´;ω;`)
    最近西瓜が熟々なので、そのままでは美味しくない季節になってきました。でも西瓜は食べたい…ということで、皆さんの西瓜消費方法をネットで調べました。そしたらスムージーが出てきたので作ってみました。家にはミキサーがないので、西瓜を凍らせてスプーンで崩して豆乳と混ぜました。これがとても美味しい!熟した西瓜なので甘味を加えなくても十分甘いです。アイスが食べたくなったらこれを食べようと思います(*´-`)

    生理中 カロリー合計:10:08
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160cm 57.2kg

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